AROWANA,AROWANA,AROWANA

Wah, tiga kali ulang!
Kenapa?
Hari sabtu bersamaan 12.04.2014 cukup tiga tahun saya sebagai penghobi arowana. Sebelum ini Arowana jenis RTG ini telah dibeli pada 12.04.2011.

Apakah yang dilakukan selama tiga tahun tersebut?
Selama tiga tahun ini membersih akuarium, menukar air, mengisi air dan sebagainya sudah menjadi rutin kehidupan.Apabila ada peluang pasti akan tengok akuarium arowana.

Apakah cita-cita pada masa hadapan?
Ya, sangat besar cita-cita. Jika ada modal, sekarang juga saya ingin memiliki kolam ternakan arowana sendiri. Di samping itu, saya akan membuka kedai akuarium.Sudah tentulah arowana yang akan dijual.
Insya Allah.Sempena ulang tahun yang ketiga ini. Saya telah meluangkan sedikit masa untuk membersih akuarium dan menukar air Klise. Nama untuk arowanalah.

Sebelum.

Sebelum

Selepas

Selepas

Nampaklah kilauan.

VISI SIX PACK 365 HARI

MISI

1.   Bersenam 3 - 4 kali seminggu ( 30 - 60 minit ).

2.   Bersenam di gimnasium.

3.   HIIT ( HIGH INTENSITY INTERVAL TRANING )

      

HIIT merupakan salah satu senaman kardio yang mampu meningkatkan kadar metabolism dan akan             kembali normal setelah selesai latihan. Aktiviti seperti berjoging diselang-selikan dengan kelajuan tinggi           mencecah 85% daripada kadar maksimum selama 30 saat hingga 1 minit dengan kelajuan selangan               perlahan atau rehat 1 minit hingga 2 minit. Bagi yang melakukannya pada treadmill, berlari dengan                 kelajuan 9.0-12.0 dalam tempoh 30 saat dan kemudian berjalan dengan kelajuan 3.0 untuk 1 minit.               Lakukan dalam ulangan 10 kali. Kajian daripada Universiti Laval, Quebec menunjukkan bahawa HIT           mampu membakar 9 kali lemak berbanding senaman kardio biasa.( Sumber : Majalah Maskulin )

4.   Latihan otot untuk membentuk six pack

5.   Menurunkan berat badan 5 - 6 kilogram dalam bulan puasa.

6.   Diet seimbang.

7.   Menjaga kesihatan.

8.   Ceria.

9.   Senyum.

10. Cool.